未伤及骨头和软组织的崴脚几天可恢复[朗读]

崴脚假设没有伤及骨头和软组织，通常要求 到 2
周的时期来恢复，详细时期取决于崴脚的严重水平和团体的身体状况。
崴脚后，即使没有骨折或严重的软组织损伤，依然会出现部分肿胀、疼痛和活动受限。在崴脚后的前 72 小时内，应采取冷敷、加压包扎、制动等措施，以增加肿胀和出血。
在 72 小时后，可采取热敷、按摩、物理治疗等措施，以促进血液循环和炎症吸收。同时，应启动康复训练，包括踝关节的主动和主动运动，以恢复踝关节的活动度和力气。
普通来说，轻度崴脚在 到 2
周内即可恢复正常活动，但假设崴脚较严重或身体状况较差，恢复时期或许会延伸。在恢复时期，应防止猛烈运动和长时期站立，以防止再次损伤。