前天的肌肉锻炼导致后天酸痛该如何治疗[朗读]

前天的肌肉锻炼造成后天酸痛，或许是由于肌肉劳损、乳酸堆积、肌肉拉伤等要素惹起的，可以经过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。
肌肉劳损
肌肉锻炼时运动量过大或姿态不正确，或许会造成肌肉劳损，出现肌肉酸痛的症状。建议多休息，防止猛烈运动，可以经过热敷、按摩等方式缓解肌肉酸痛的症状。
乳酸堆积
锻炼时，肌肉会启动无氧代谢，发生少量乳酸，乳酸在体内堆积，或许会惹起肌肉酸痛。建议多休息，适当启动有氧运动，促进乳酸代谢。也可以经过热敷、按摩等方式缓解肌肉酸痛。
肌肉拉伤
肌肉锻炼时，假设运动量过大或姿态不正确，或许会造成肌肉拉伤，惹起肌肉酸痛。建议多休息，中止锻炼，可以经过冷敷、药物治疗等方式缓解肌肉酸痛。
假设肌肉酸痛症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。