躺在床上玩手机会伤害脊柱吗[朗读]

躺在床上玩手机或许会对脊柱形成损伤，尤其是常年坚持不良姿态会参与脊柱的压力，造成脊柱变形、疼痛等疑问。
脊柱变形
常年躺在床上玩手机或许会造成脊柱变形，尤其是颈椎和腰椎。这是由于在经常使用手机时，我们通常会低着头，脊柱弯曲，这会参与脊柱的压力，造成脊柱变形。
疼痛
常年躺在床上玩手机或许会造成脊柱疼痛，尤其是在颈部、肩部和腰部。这是由于脊柱弯曲会压榨脊柱周围的神经和血管，造成疼痛和不适。
肌肉疲劳
常年躺在床上玩手机或许会造成肌肉疲劳，尤其是肩颈部和手臂肌肉。这是由于在经常使用手机时，我们通常会坚持一个姿态，这会造成肌肉疲劳和僵硬。
为了防止以上疑问的出现，建议尽量防止长时期躺在床上玩手机，或许在经常使用手机时坚持正确的姿态，尽量防止抬头，可以将手机放在适当的高度，或许经常使用专门的手机支架。另外，活期启动伸展运动和体育锻炼也有助于坚持脊柱的安康。