背部肌肉劳损后如何缓解疼痛[朗读]

背部肌肉劳损是指背部肌肉由于长时期的坚持一种姿态或许重复重复某种举措，而造成肌肉纤维的慢性损伤。关键表现为背部疼痛、肌肉僵硬、活动受限等症状。缓解背部肌肉劳损惹起的疼痛，可以经过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法。
休息
背部肌肉劳损后应留意休息，防止过度劳累，尽量防止长时期坚持一种姿态，防止长时期重复某种举措，以免减轻肌肉担负。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，有助于促进背部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛。
药物治疗
假设背部肌肉劳损惹起的疼痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
物理治疗
可以启动一些物理治疗，如按摩、红外线照射、超短波、冲击波等，有助于缓解背部肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛。
假设背部肌肉劳损惹起的疼痛继续减轻，建议及时就医，明白诊断，并在医生的指点下启动治疗。