使用杠铃时顶到脖子感到疼痛应如何处理[朗读]

经常使用杠铃时顶到脖子感到疼痛，或许会造成颈椎损伤、神经损伤等严重结果，应立刻中止锻炼并采取以下措施：
坚持颈部稳如泰山
不要随意活动颈部，防止减轻损伤。可以用手悄然托住颈部，坚持稳如泰山。
冷敷
可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在脖子上，以缓解疼痛和消肿。每次冷敷 5～2 分钟，每天可屡次冷敷。
药物治疗
可以口服或外用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
就医
假设疼痛严重或继续时期较长，应尽快就医。医生或许会建议启动颈椎 x 线、ct 或磁共振审核，以确定损伤的水平和范围，并制定相应的治疗方案。
在经常使用杠铃等器械启动锻炼时，一定要留意安保，遵照正确的经常使用方法，防止出现事故。