患有椎间盘突出症应如何正确坐姿[朗读]

关于椎间盘突出症患者，正确的坐姿十分关键，可以增加脊柱的压力，缓解症状。以下是一些正确坐姿的建议：
坐在椅子上时，坚持双脚平放在地上，膝盖与臀部同宽，大腿与空中平行。
2.背部和颈部坚持直立，头部和颈部与脊柱处于中立位置，防止向前或向后倾斜。
3.假设椅子有扶手，可以用手臂悄然地支撑它们，以减轻脊柱的压力。
4.防止长时期坚持同一姿态，每隔一段时期站起来活动一下身体，特别是腰部和颈部。
5.选择适宜的椅子，椅子的高度应该与大腿平行，椅子的靠背应该契合人体工学设计，能够提供适当的支撑。
综述，正确的坐姿要求坚持脊柱的自然弯曲，防止过度弯曲或伸展，以增加脊柱的压力。同时，活期活动身体，选择适宜的椅子也可以协助减轻脊柱的压力，缓解椎间盘突出的症状。