如何处理打球导致的勾股肌疼痛[朗读]

打球造成勾股肌疼痛，或许是由于肌肉拉伤、肌腱炎、坐骨神经痛等要素造成的，可经过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
肌肉拉伤
打球环节中，假设勾股肌被过度牵拉或用力过大，或许会造成肌肉拉伤，惹起疼痛。应中止运动，并在 72 小时内启动冰敷，以减轻肿胀和疼痛，72 小时后可启动热敷或按摩，以促进血液循环缓和解肌肉紧张。
肌腱炎
长时期打球或运动过度，或许会造成勾股肌肌腱炎，惹起疼痛。可遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
坐骨神经痛
假设打球时姿态不当或腰部遭到压力，或许会造成坐骨神经受压，惹起疼痛。可遵医嘱经常使用营养神经的药物，如维生素 b、甲钴胺等，有助于缓解疼痛。同时可启动热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，减轻疼痛。
打球造成勾股肌疼痛还或许是其他要素，如骨折等，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。