躺着时腿部抽筋该如何治疗[朗读]

躺着时腿部抽筋，或许与过度疲劳、冰冷抚慰、骨质疏松等有关，可经过拉伸、热敷、药物治疗等方法改善。
过度疲劳
白昼腿部过度运动或长时期坚持一种姿态，容易造成腿部肌肉过度疲劳，躺下休息时或许出现腿部抽筋。可经过拉伸缓解肌肉痉挛，也可洗热水澡促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
冰冷抚慰
腿部长时期遭到冰冷抚慰，可惹起腿部肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛。可经过热敷缓解症状，同时留意腿部保暖。
骨质疏松
老年人或绝经后女性，由于骨质疏松可造成血钙水平降低，使神经肌肉兴奋性参与造成抽筋。可经过补钙、维生素 d 等药物治疗，以参与骨密度、降低骨折风险。
腿部抽筋还或许与腰椎间盘突出症、药物影响等有关，假设经常出现腿部抽筋或休息后无清楚缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。