进行俯卧撑时手腕磨出茧怎么处理[朗读]

俯卧撑是一种经常出现的上肢力气训练举措，假设在启动俯卧撑时手段磨出茧，可以采取以下措施：
休息
在启动俯卧撑等运动时，手段部位的皮肤重复遭到摩擦，容易造成皮肤角质层增厚，构成茧子。假设手段曾经出现了茧子，首先要求中止继续启动俯卧撑等运动，让手段失掉充沛的休息。
热敷
在手段磨出茧子的部位启动热敷，可以促进部分血液循环，缓解疼痛和肿胀。将热水袋或热毛巾放在手段磨出茧子的部位，每次热敷 5-2 分钟。
改换俯卧撑姿态
做俯卧撑时，手段接受的压力比拟大，因此可以尝试改换做俯卧撑的姿态，以减轻手段的压力，防止茧子减轻。
经常使用手段护具
在启动俯卧撑等运动时，可以佩戴手段护具，以维护手段，防止茧子的构成。
去医院就诊
假设茧子比拟严重，或许出现了疼痛、肿胀等不适症状，建议及时就医，寻求医生的协助。
综述，假设启动俯卧撑时手段磨出茧子，要求及时采取措施，维护手段，防止茧子减轻。假设症状严重，建议及时就医，寻求医生的协助。