经常经常使用手机造成脖子酸痛关键是由于长时期
坚持一种姿态，造成颈部肌肉紧张和颈椎受压所致。上方是一些处置
方法：
休息尽量防止长时期经常使用手机，每隔一段时期就要休息一下，可以做一些颈部伸展运动，缓解颈部肌肉的紧张和不适。
热敷在脖子上敷上热水袋或热毛巾，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
按摩悄然按摩颈部肌肉，可以缓解脖子酸痛。
调整姿态经常使用手机时，尽量坚持正确的姿态，防止抬头或歪头，可以经常使用手机支架或枕头支撑手机。
运动过度的运动可以缓解脖子酸痛，如游泳、跑步、瑜伽等。
假设脖子酸痛严重，或许伴有手麻、头晕等症状，建议及时就医，以扫除颈椎病等疾病。
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