长时间提物导致手肘疼痛的应对方法是什么[朗读]

长时期提物造成手肘疼痛的经常出现要素是手肘部的肌肉、肌腱或韧带劳损，应对方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等，详细如下：
休息
手肘疼痛时，应中止提物，让手臂失掉充沛的休息。
冰敷
在手肘部位经常使用冰袋或冰块启动冰敷，每次 5～2 分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服止痛药或外用药物，如红花油、云南白药等。
物理治疗
假设手肘疼痛继续时期较长或较为严重，可以思索接受物理治疗，如按摩、热敷、超短波、红外线照射等，以缓解疼痛和促进康复。
假设手肘疼痛继续减轻，或许出现手肘肿胀、麻木、有力等症状，建议及时就医，以确定能否出现了更严重的损伤，如骨折、神经损伤等，并采取相应的治疗措施。