睡眠后为何感到腰部疲劳[朗读]

睡眠后感到腰部疲劳或许与床垫不适宜、睡姿不良、腰部疾病等要素有关。
床垫不适宜
过软或过硬的床垫都或许造成腰部疲劳。床垫过软会使身体下陷，脊柱歪曲，腰部肌肉过度拉伸；床垫过硬则会使体重集中在肩胛骨和臀部，参与腰部压力。选择适宜自己的床垫可以协助维持脊柱的自然曲线，缓解腰部疲劳。
睡姿不良
趴着睡、伸直睡等不良睡姿或许造成脊柱歪曲、腰部肌肉紧张，从而惹起腰部疲劳。建议坚持仰卧或侧卧的姿态，有助于坚持脊柱的自然曲线，增加腰部压力。
腰部疾病
腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病患者，在睡眠后或许会感到腰部疲劳。建议及时就医，启动针对性治疗。
假设腰部疲劳继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。