深蹲后髂胫束痛是什么原因[朗读]

深蹲后髂胫束疼痛或许与肌肉拉伤、过度训练、髋部肌肉紧张、运动姿态不正确等要素有关。
肌肉拉伤
髂胫束是衔接髋部和膝关节的一组肌肉和筋膜，关键作用是控制膝关节的稳如泰山性。在深蹲环节中，假设髂胫束过度拉伸或遭到突然的外力作用，或许会造成肌肉拉伤，惹起疼痛。
过度训练
长时期或过度启动深蹲训练，或许会造成髂胫束疲劳，出现疼痛症状。这种状况通常在休息和适当的康复治疗后会逐渐缓解。
髋部肌肉紧张
髋部肌肉紧张或许会造成髂胫束遭到牵拉，在深蹲时更容易出现疼痛。
运动姿态不正确
假设深蹲时姿态不正确，如膝盖内扣、身体倾斜等，或许会参与髂胫束的压力，造成疼痛。
假设深蹲后髂胫束疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。