膝盖何时开始衰老[朗读]

膝盖的衰老时期因人而异，取决于多种要素，如年龄、体重、运动量、遗传要素等。普通来说，膝盖在 3 岁左右末尾出现细微的退行性改动，随着年龄的增长，膝盖的磨损和退步会逐渐减轻。
膝盖是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。随着年龄的增长和经常使用频率的参与，膝盖的软骨会逐渐磨损，半月板或许会受损，关节囊和韧带也或许变得松弛。这些变化或许造成膝盖疼痛、僵硬、活动受限等症状，这些症状通常被称为膝关节骨关节炎。
为了延缓膝盖的衰老，建议采取以下措施：坚持适当的体重，防止长时期站立或坐着，启动适当的体育锻炼，如散步、游泳、骑自行车等，防止过度运动，留意膝盖保暖，防止受伤等。