脚踝重复扭伤应该如何治疗

脚踝重复扭伤是一种经常出现的运动损伤，假设不启动正确的处置和治疗，或许会造成慢性踝关节不稳如泰山，影响运动才干和生活质量。以下是一些经常出现的治疗方法：
休息
在扭伤后应立刻中止活动，并启动适当的休息。
冰敷：在扭伤后 48
小时内，可以经常使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天屡次。
加压包扎
经常使用弹力绷带对脚踝启动加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。
物理治疗
物理治疗可以协助恢复踝关节的性能，增强稳如泰山性，增加再次扭伤的风险。常用的物理治疗方法包括按摩、热敷、超声波、电抚慰等。
运动康复
在疼痛和肿胀缓解后，可以逐渐末尾启动康复锻炼，包括关节活动度、肌力友好衡训练等。这些训练可以协助恢复踝关节的性能，增加再次扭伤的风险。
手术治疗
假设脚踝重复扭伤造成严重的韧带损伤或骨折，或许要求启入手术治疗。
要求留意的是，治疗方案应该依据详细状况启动集体化制定。建议及时就医，遵医嘱启动治疗。