跳绳后脚心疼痛应如何应对[朗读]

跳绳后脚心疼痛或许是由于运动过度、足底筋膜炎、鞋子不适宜等要素惹起的，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
休息
跳绳后脚心疼痛，首先应中止跳绳运动，让脚部失掉充沛的休息，防止启动猛烈的运动，有助于缓解疼痛。
物理治疗
可以经过按摩、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进脚底血液循环，缓解脚心疼痛的症状。
药物治疗
假设跳绳后脚心疼痛较为严重，可以遵医嘱经常使用药物启动治疗，如口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，有助于缓解疼痛症状。
假设跳绳后脚心疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。