哪个后背肌肉部位可以帮助缓解含胸[朗读]

后背的肌肉有很多，通常以为背阔肌、斜方肌、菱形肌等肌肉可以协助缓解含胸。
含胸通常是指不正确的坐姿、站姿或其他不良习气造成的肩胛骨前伸、胸椎后凸的体态，看起来经常出现“驼背”的形态。
背阔肌
背阔肌是位于后背肩胛骨下方的肌肉，可以向后、向内拉动肩胛骨，从而改善含胸。
斜方肌
斜方肌是位于后背肩胛骨上方的肌肉，可以向上抬起肩胛骨，从而改善含胸。
菱形肌
菱形肌是位于后背肩胛骨内侧的肌肉，可以向内收缩肩胛骨，从而改善含胸。
要求留意的是，仅经过锻炼后背肌肉并不能完全纠正含胸，还要求留意日常生活中的姿态，防止长时期抬头、弯腰等不良姿态，并适当启动体育锻炼，以增强肌肉的稳如泰山性。
假设含胸疑问严重，建议及时就医，以取得更好的治疗和康复方案。