长期进行体育锻炼是否有益[朗读]

常年启动体育锻炼对身体有很多益处，包括：
提高心肺性能
体育锻炼可以提高心脏的收缩才干和肺活量，有助于提高身体的代谢才干和有氧才干。
控制体重和体型
体育锻炼可以消耗身体的热量，增加脂肪堆积，从而到达控制体重和坚持良好体型的效果。
增强肌肉和骨骼
体育锻炼可以增强肌肉的力气和耐力，并促进骨骼的生长和密度，有助于预防骨质疏松症等骨骼疑问。
降低疾病风险
常年启动体育锻炼可以降低多种疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。
提高心思安康
体育锻炼可以促进身体释放内啡肽等快乐激素，有助于缓解压力和焦虑，提高心思安康水平。
综述，常年启动体育锻炼对身体有很多益处，但是要求留意过量和迷信的锻炼方式，防止过度运动形成身体损伤。