骨盆骨折后下肢有何运动建议[朗读]

骨盆骨折后，下肢的运动建议要求依据骨折的类型、治疗方式、恢复状况等因历来确定。普通来说，在骨折康复的早期、中期和早期，建议启动不同强度和方式的运动。
早期（~2 周）
在骨盆骨折后的早期，应该尽量增加下肢的活动，以防止骨折移位和疼痛加剧。此时可以启动一些肌肉的等长收缩练习，即在不惹起关节运动的状况下收缩肌肉，例如收缩臀部肌肉、大腿肌肉等。这些练习可以协助坚持肌肉力气和促进血液循环。
中期（2~6 周）
在骨折康复的中期，可以逐渐参与下肢的运动量。此时可以启动一些关节活动度的练习，如髋关节的屈伸、外展和内收等，但要防止过度活动。同时，可以启动一些细微的负重练习，如站立、拄拐行走等，但要留意坚持平衡，防止摔倒。
前期（6 周以后）
在骨折康复的前期，可以逐渐参与下肢的负重和运动强度。此时可以启动一些康复训练，如平衡训练、步态训练等，以协助恢复正常的运动性能。
要求留意的是，在启动下肢运动时，要遵照医生的建议，防止过度运动和不适当的运动方式，以免影响骨折的愈合和康复。同时，在康复环节中，要留意观察下肢的肿胀、疼痛等状况，如有异常，应及时就医。