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睡眠时腿部受凉后扭伤应如何处理[朗读]
睡眠时腿部受凉后扭伤可以经过休息、冷敷、药物治疗等方法处置。
睡眠时腿部受凉后,部分血液循环减缓,容易造成肌肉、韧带等软组织的僵硬、有力,在活动时容易出现扭伤。扭伤后应立刻中止活动,以免减轻损伤。
同时可以经过以下方法处置:
休息
腿部扭伤后应坚持休息,增加活动,有助于缓解疼痛和肿胀。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走。
冷敷
可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位,有助于增加肿胀和疼痛。每次冷敷 5~2 分钟,每天可以重复屡次。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对扭伤部位启动加压包扎,有助于减轻肿胀和疼痛。但要求留意包扎的力度,不要过紧,以免影响血液循环。
药物治疗
可以在医生指点下经常使用非处方止痛药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,有助于缓解疼痛和减轻炎症。
康复训练
在扭伤恢复期,可以启动适当的康复训练,包括肌肉拉伸、关节活动度训练等,有助于恢复肌肉和韧带的性能,预防再次扭伤。
假设扭伤严重,出现猛烈疼痛、肿胀、麻木等症状,或许经过上述治疗后症状没有清楚缓解,建议及时就医,启动进一步的诊断和治疗。
睡眠时腿部受凉后,部分血液循环减缓,容易造成肌肉、韧带等软组织的僵硬、有力,在活动时容易出现扭伤。扭伤后应立刻中止活动,以免减轻损伤。
同时可以经过以下方法处置:
休息
腿部扭伤后应坚持休息,增加活动,有助于缓解疼痛和肿胀。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走。
冷敷
可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位,有助于增加肿胀和疼痛。每次冷敷 5~2 分钟,每天可以重复屡次。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对扭伤部位启动加压包扎,有助于减轻肿胀和疼痛。但要求留意包扎的力度,不要过紧,以免影响血液循环。
药物治疗
可以在医生指点下经常使用非处方止痛药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,有助于缓解疼痛和减轻炎症。
康复训练
在扭伤恢复期,可以启动适当的康复训练,包括肌肉拉伸、关节活动度训练等,有助于恢复肌肉和韧带的性能,预防再次扭伤。
假设扭伤严重,出现猛烈疼痛、肿胀、麻木等症状,或许经过上述治疗后症状没有清楚缓解,建议及时就医,启动进一步的诊断和治疗。
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