腰椎间盘突出康复后久坐仍然腰酸应如何处理[朗读]

腰椎间盘突出康复后，久坐依然感到腰酸，可以经过生活习气调整、物理治疗、康复训练等方式改善。
生活习气调整
防止长时期坚持一种姿态，建议每隔 3 分钟左右起身活动一下，做一些简易的伸展运动。同时，坚持正确的坐姿和站姿，防止弯腰驼背。
物理治疗
可以经过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方式，缓解肌肉紧张和疼痛。
康复训练
在医生的指点下启动康复训练，增强中心肌群和背部肌肉的力气，提高脊柱的稳如泰山性，增加腰酸的出现。
腰椎间盘突出康复后，久坐依然腰酸还或许是腰肌劳损、腰椎退行性病变等惹起，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱治疗。