打球后崴脚是否可以用热水敷[朗读]

打球后崴脚，急性期（ 72 小时内）无法以用热水敷，防止减轻部分肿胀、疼痛；缓解期（72 小时后）可以适当热敷，有助于缓解症状。
打球后崴脚，部分软组织会出现不同水平的损伤，毛细血管分裂，部分血液循环及淋巴回流受阻，造成肿胀、疼痛。此时假设用热水敷，会参与部分血液循环，减轻肿胀、疼痛。
因此，崴脚后 72 小时内无法以用热水敷。正确的做法是在崴脚后立刻启动中止活动并启动冷敷，冷敷 5~2 分钟，同时把脚抬高，有助于水肿回流，减轻肿胀、疼痛。
急性期事先（72 小时后），部分肿胀减退，此时可以适当热敷或用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
要求留意的是，假设崴脚后肿胀、疼痛严重，活动受限，应警觉出现韧带撕裂、撕脱性骨折等损伤，建议及时就医，明白诊断，以免延误病情。