棘突侧面的肌肉学名是什么[朗读]

棘突正面的肌肉通常指的是竖脊肌，又称骶棘肌，是一组纵行于躯干背侧的肌群。其关键作用是维持脊柱的稳如泰山性，并介入躯干的各种运动。
竖脊肌包括髂肋肌、最长肌和棘肌三部分，三者共同构成一条从骶骨到枕骨的纵行肌束，是背部一块弱小的肌肉。由于竖脊肌位置表浅，其收缩和清闲可以很容易地在体表观察到，也可以经过训练增强其力气和耐力。
要求留意的是，过度的竖脊肌活动或许会造成腰背疼痛和不适，因此在启动相关训练时应留意正确的姿态和强度。如有任何疑问，建议来电专业的健身教练或医生。