大腿在剧烈运动后出现酸痛和肿胀该如何处理[朗读]

大腿在猛烈运动后出现酸痛和肿胀，普通是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等要素惹起的，可以依据详细状况采取休息、冷敷、热敷、药物治疗等措施，详细如下：
休息
在大腿酸痛和肿胀的状况下，首先要求休息，防止猛烈运动，以减轻肌肉担负，缓解疼痛。
冷敷：在运动后 72
小时内，可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在大腿上，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
热敷：在运动后 72
小时后，可以经常使用热敷来缓解肌肉酸痛和肿胀。将热毛巾或热水袋敷在大腿上，每次热敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
药物治疗
假设酸痛和肿胀严重，可以思索经常使用药物来缓解症状。常用的药物包括非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
假设大腿酸痛和肿胀继续不减，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。