如何针对脚大趾前侧肌腱粘连进行康复训练[朗读]

脚大趾前侧肌腱粘连普通是由于脚趾骨折、肌腱损伤等要素惹起的，要求针对惹起肌腱粘连的要素启动康复训练。经常出现的康复训练包括肌腱拉伸、脚趾活动度训练、脚部力气训练等。
肌腱拉伸
经过拉伸脚趾肌腱，缓解肌腱粘连。可将脚趾伸直，用手悄然拉动脚趾，并坚持 5～2 秒，每天可重复屡次。
脚趾活动度训练
经过启动脚趾的屈伸、外展、内收等举措，以恢复脚趾的活动度。可将脚趾放在地板上，用脚跟带动脚趾启动前后移动，每天可重复屡次。
脚部力气训练
经过启动脚部肌肉的收缩和清闲训练，以增强脚部肌肉力气，缓解肌腱粘连。可经常使用弹力带启动脚部的屈伸、外展、内收等举措，每天可重复屡次。
建议在康复治疗师的指点下启动康复训练，防止自行训练造成的二次损伤。