健身后出现肩部酸痛如何处理[朗读]

健身后出现肩部酸痛，或许与肩部肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等有关，可经过普通治疗、药物治疗、物理治疗等方法处置。
肩部肌肉拉伤
健身环节中，由于运动不当等要素造成肩部肌肉拉伤，可出现肩部酸痛的症状。应中止活动，留意休息，防止手臂过度用力。急性期可采用冰敷，以减轻部分肿胀、疼痛。必要时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
肩周炎
肩周炎患者在健身环节中，由于肩部活动参与，可造成肩部酸痛。应留意休息，防止过度活动患侧肩部。可经过爬墙法、划圈法等方法启动性能锻炼，以减轻肩部疼痛，防止肩部僵硬。疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。
颈椎病
颈椎病患者在健身环节中，由于肩部活动参与，可造成肩部酸痛。应留意休息，防止长时期伏案任务或经常使用电子产品。可经过颈椎牵引、超短波、红外线照射等方法启动治疗，以减轻颈椎对神经根、血管等的压榨，缓解肩部酸痛。
健身后出现肩部酸痛还或许与其他要素有关，建议及时就医，明白诊断，并遵医嘱规范治疗。