跳操后肩膀疼痛应怎么处理[朗读]

跳操后肩膀疼痛，或许是由于肌肉疲劳、肩袖损伤、肩周炎等要素惹起，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法处置。
肌肉疲劳
跳操时，肩膀肌肉要求不时活动，或许造成肌肉疲劳，惹起肩膀疼痛。这种状况通常是暂时的，可以经过休息和适当的热敷来缓解。
肩袖损伤
跳操时，肩膀重复启动外展、上举等举措，容易形成肩袖损伤，惹起肩膀疼痛。损伤较轻时，可经过休息、增加肩部活动、经常使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）等方法缓解。假设损伤严重，或许要求手术治疗。
肩周炎
肩周炎是指肩关节周围组织的炎症，或许与劳损、退行性病变等要素有关。在跳操时，容易惹起肩关节的疼痛和活动受限。可经过休息、热敷、经常使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）等方法缓解，还可启动康复训练，如爬墙法、画圈法等。
假设跳操后肩膀疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。