假设出现行将感冒的症状，可以尝试经过以下
方法启动自我救助：
坚持充足的水分摄入多喝水可以协助坚持呼吸道湿润，缓解喉咙不适。
休息充足保证充足的睡眠可以协助身体更快地恢复。
防止吸烟和吸入抚慰性气体防止吸烟和吸入抚慰性气体，如厨房油烟等，可以增加对呼吸道的抚慰。
食用富含维生素 c的食物：维生素 c 可以增强身体免疫力，协助身体对立感冒病毒。可以食用柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素 c 的食物。
鼻腔盐水冲洗经常使用盐水冲洗鼻腔可以协助肃清鼻腔内的病菌和分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
要求留意的是，假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以取得更好的治疗。