跑步后腰部肌肉痛是由何引起的[朗读]

跑步后腰部肌肉痛，或许是由于运动量过大、运动姿态不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等要素惹起的。
运动量过大
往常缺乏锻炼，突然启动高强度的跑步运动，或许造成腰部肌肉乳酸堆积，惹起腰部肌肉酸痛。
运动姿态不当
跑步时身体过度前倾、弯腰驼背，会参与腰椎的压力，造成腰部肌肉疲劳和疼痛。
腰肌劳损
常年坚持一种姿态、腰部重复遭到损伤，容易造成腰肌劳损，跑步后可出现腰部肌肉疼痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者，髓核突出可压榨神经根，可惹起腰痛。跑步或许会减轻椎间盘压力，造成腰痛症状减轻。
在跑步后出现腰部肌肉痛的症状，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解，假设继续不缓解，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。