如何通过饮食帮助感冒恢复[朗读]

感冒时的饮食要求留意平淡易消化、高蛋白、高维生素，可以协助感冒恢复，详细如下：
平淡易消化
感冒时消化性能降低，应选择平淡、易消化的食物，如小米粥、菜汤、鸡蛋羹等，防止食用过于平淡、辛辣抚慰性食物，以免减轻胃肠担负。
高蛋白
感冒时身体要求更多的蛋白质来协助恢复安康，可以过量参与瘦肉、鱼、鸡蛋等高蛋白食物的摄入。
高维生素
感冒时应多吃新颖的水果、蔬菜，如橙子、胡萝卜、南瓜等，以补充维生素，促进身体康复。
要求留意的是，饮食调理不能替代药物治疗，假设感冒症状严重，应及时就医，在医生的指点下启动治疗。