肌肉受重击后如何恢复凹陷[朗读]

肌肉受重击后出现凹陷，或许是由于肌肉受损或断裂，或许是由于出血、水肿等要素惹起的。要恢复凹陷，要求依据详细状况采取相应的措施。
休息
在肌肉受重击后，应立刻中止活动，尽或许坚持安静，并启动休息。
冷敷：在肌肉受重击后的
48 小时内，可以经常使用冰袋或冰块对受击部位启动冷敷，以增加肿胀和疼痛。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
热敷：在肌肉受重击后的
48 小时后，可以经常使用热敷来缓解疼痛和促进血液循环。每次热敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
物理治疗
假设肌肉受损或断裂，或许要求启生物理治疗，如按摩、理疗、康复训练等，以协助肌肉恢复正常性能。
手术治疗
假设肌肉断裂严重，或许要求启入手术治疗，以修复肌肉。
综述，假设肌肉受重击后出现凹陷，应及时就医，并在医生的指点下启动治疗。同时，应留意休息，防止猛烈运动，以免减轻病情。