长时期蹲下造成脚部麻木，通常是由于腿部神经受压所致，可经过活动腿部、部分热敷、药物治疗等
方法缓解。
活动腿部长时期蹲下后，血液循环受阻，神经受压，造成脚部麻木。站起来活动一下腿部，做一些伸展
运动，可以协助促进血液循环，缓解脚部麻木的症状。
部分热敷可以用热水袋或热毛巾敷在脚部，促进血液循环，缓解脚部麻木的症状。热敷时要求留意温度，防止烫伤。
药物治疗假设麻木症状严重，可以在医生的指点下经常使用神运营养药物，如甲钴胺、维生素 b 等。
长时期蹲下造成脚部麻木还或许是其他要素，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。