是口呼吸还是鼻呼吸更能锻炼心肺[朗读]

锻炼心肺性能的呼吸方式因人而异，取决于团体的安康状况和运动强度。
普通来说，鼻呼吸可以提供更好的过滤和加湿空气，增加对呼吸道的抚慰。在启动低强度运动时，如散步、瑜伽等，鼻呼吸可以满足身体对氧气的需求，同时维护呼吸道。
但是，在高强度运动时，如跑步、游泳等，身体对氧气的需求量参与，仅凭鼻呼吸或许无法满足身体的需求。在这种状况下，口呼吸或许愈加有效，可以参与氧气的摄入量，提高心肺性能。
要求留意的是，假设患有呼吸道疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，应该防止口呼吸，以免减轻呼吸道症状。另外，无论采用何种呼吸方式，都应该逐渐顺应，防止突然改动呼吸方式造成身体不适。