练肩后肩部继续疼痛，或许与锻炼过度、肌肉拉伤、肩周炎等要素有关，处置措施依据病因有所不同。
锻炼过度
锻炼过度造成的肩部疼痛通常经过休息可缓解，还可经过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛感。
肌肉拉伤
锻炼时用力过猛造成肌肉拉伤，可出现肩部继续疼痛。应中止锻炼，急性期采取冷敷，缓解疼痛、减轻肿胀；急性期事先（72 小时）可改为热敷或红外线照射等物理治疗，促进血液循环，放慢恢复。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。
肩周炎
肩周炎患者在锻炼后也可出现肩部疼痛，可采用休息、制动、药物治疗、物理治疗、部分封锁疗法、中医治疗等方法。
锻炼后出现肩部继续疼痛，经休息不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生指点下规范治疗。
锻炼过度
锻炼过度造成的肩部疼痛通常经过休息可缓解，还可经过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛感。
肌肉拉伤
锻炼时用力过猛造成肌肉拉伤，可出现肩部继续疼痛。应中止锻炼，急性期采取冷敷，缓解疼痛、减轻肿胀；急性期事先（72 小时）可改为热敷或红外线照射等物理治疗，促进血液循环，放慢恢复。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。
肩周炎
肩周炎患者在锻炼后也可出现肩部疼痛，可采用休息、制动、药物治疗、物理治疗、部分封锁疗法、中医治疗等方法。
锻炼后出现肩部继续疼痛，经休息不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生指点下规范治疗。