打羽毛球时踮脚疼痛应该如何处理[朗读]

打羽毛球时踮脚疼痛，多与踝关节扭伤、跟腱炎、足底筋膜炎等有关。依据损伤水平，可以经过休息、冷敷、热敷、药物、手术等方式治疗。
休息
打羽毛球时踮脚疼痛，应暂停运动，休息片刻，防止疼痛减轻。
冷敷：在运动损伤 72
小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在疼痛部位，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
热敷：在损伤 72
小时后，可以经常使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以遵医嘱经常使用药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，部分运行云南白药、红花油等药物。
手术治疗
假设损伤严重，如跟腱断裂、骨折等，或许要求手术治疗。
假设打羽毛球时踮脚疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。