长时间坐立是否会引发后背疼痛[朗读]

长时期坐立或许会引发后背疼痛。
长时期坚持坐姿，尤其是不正确的坐姿，或许会造成后背肌肉长时期处于紧张形态，容易惹起后背疼痛。另外，久坐还或许造成背部肌肉僵硬、血液循环不畅、腰椎间盘突出等疑问，这些都或许造成后背疼痛。
为了预防缓和解后背疼痛，建议采取以下措施：
坚持正确的坐姿
坚持直立的坐姿，大腿与空中平行，双脚平放在地上，手臂清闲，头部和颈部坚持中立位。
定时活动
每隔一段时期站起来活动一下，可以做一些伸展运动，或许走动几分钟，以缓解背部肌肉的紧张。
经常使用正确的座椅
选择一把适宜自己身高和体型的座椅，座椅的高度和深度要适中，以保证坐着的时刻后背能够失掉充沛的支撑。
经常使用靠垫
在座椅上放置一个靠垫，以坚持腰椎的生理曲度，减轻腰部的压力。
留意休息
保证充足的休息和睡眠，防止过度劳累。
假设后背疼痛继续减轻，建议及时就医，以确定疼痛的要素并采取相应的治疗措施。