患有椎间盘突出症应进行哪些运动[朗读]

患有椎间盘突出症的患者在症状缓解期可启动适当的体育锻炼，但应防止猛烈运动，可以选择以下运动：
游泳
游泳是一种低冲击力的运动，对腰椎的负荷较小，有助于增强腰背肌力气，改善脊柱稳如泰山性。
瑜伽
瑜伽可以协助患者增强中心肌群和背部肌肉的力气，减轻椎间盘的压力。但需在专业教练的指点下启动，防止自行练习时举措不当造成病情减轻。
快走和慢跑
过度的快走和慢跑可以增强心肺性能，同时不会给腰椎带来过大担负。
平板支撑
平板支撑可以锻炼中心肌群，增强脊柱稳如泰山性。但应留意姿态正确，防止过度用力。
要求留意的是，在启动运动前，建议来电医生，选择适宜自己病情的运动方式和运动强度。如运动环节中出现疼痛或其他不适症状，应暂停运动并及时就医。