如何判断自身肌肉是否生长[朗读]

判别自身肌肉能否生长，可以经过以下几个方面来启动评价：
测量体重
在启动健身训练的环节中，肌肉的生长会随同着体重的参与。因此，活期测量体重是一种判别肌肉能否生长的方法。但是要求留意的是，体重的参与也或许是脂肪的参与，因此要求综合其他方法来判别。
测量肌肉围度
经常使用卷尺测量肌肉的围度，如手臂围度、腿部围度等，也是一种判别肌肉能否生长的方法。假设肌肉围度参与，则说明肌肉生长。
观察体型
肌肉的生长会造成体型的变化，假设发现自己的身体变得愈加紧实、线条愈加清楚，则说明肌肉生长。
观察力质变化
肌肉的生长会随同着力气的参与，可以经过观察自己的力气水平能否提高来判别肌肉能否生长。
拍照对比
活期拍照并对比照片，可以直观地观察到肌肉的变化。
要求留意的是，以上方法仅供参考，肌肉能否生长还要求综合多种要素启动判别，如训练强度、饮食、休息等。同时，也要求防止过度追求肌肉生长，而疏忽了身体的安康友好衡。