上呼吸道感染后多久可以恢复运动

上呼吸道感染后恢复运动的时期取决于团体的安康状况、感染的严重水平和治疗效果。
关于大少数人来说，轻度的上呼吸道感染，如普通感冒，通常在一周左右就可以恢复正常运动。但是，假设感染较为严重或随同并发症，如肺炎、支气管炎等，则或许要求更长时期才干恢复运动。
在末尾运动前，建议先来电医生的意见。医生会依据集体状况评价感染能否曾经完全康复，以及何时可以安保地恢复运动。
另外，逐渐恢复运动是十分关键的。末尾时可以启动轻度的运动，如散步、慢跑等，然后逐渐参与运动强度和时期。同时，要坚持充足的水分摄入，防止过度疲劳，以确保身体能够顺应恢复运动的环节。