登山后足腕疼痛该如何治疗[朗读]

登山后足腕疼痛或许是由于肌肉疲劳、足踝扭伤、足底筋膜炎等要素惹起的，可以依据详细状况启动普通治疗、物理治疗、药物治疗等。
肌肉疲劳
长时期的登山运动或许造成足部和踝部肌肉疲劳，惹起足腕疼痛。这种状况通常不要求特殊治疗，可以经过休息、热敷、按摩等方式缓解。
足踝扭伤
登山环节中如不慎出现足踝扭伤，或许会惹起足腕疼痛、肿胀、活动受限等症状。在急性期（72 小时内）应启动部分冷敷，每次 5～2 分钟，同时将患肢抬高，有助于减轻肿胀。72 小时后可热敷或外用红花油、云南白药等药物，促进血液循环，缓解疼痛。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于足底筋膜长时期处于高负荷形态造成的无菌性炎症。患者关键表现为足跟和足底部位的疼痛和不适，尤其是在早晨起床时疼痛较为清楚。
足底筋膜炎患者可以启动热敷、超短波、冲击波等物理治疗，也可以遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。症状严重时还可以启动部分注射治疗，常用药物为醋酸泼尼松龙、利多卡因等。
登山后出现足腕疼痛，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗，不要自觉自行用药。