崴脚十多天后小腿如何进行治疗[朗读]

崴脚十多天后小腿不适，或许是由于崴脚造成小腿肌肉损伤，也或许是由于长时期制动造成小腿肌肉萎缩。针对不同要素惹起的不适，可以采取物理治疗、康复训练、药物治疗等方法启动治疗。
肌肉损伤
崴脚或许会造成小腿肌肉拉伤或伤害，惹起疼痛、肿胀等症状。在受伤后 72 小时内，可以采取部分冷敷，使毛细血管遇冷而收缩，血流增加，这样分裂的血管容易及时凝血，出血中止，肿胀也就不会继续减轻。受伤 72 小时后，可以启动热敷，有助于促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
肌肉萎缩
崴脚后要求长时期休息，小腿肌肉或许会出现萎缩。可以经过康复训练改善，比如踝泵运动、直腿抬高、站立平衡训练等。这些康复训练可以协助增强小腿肌肉力气，改善肌肉萎缩的状况。在启动康复训练时，要留意过量，防止过度训练造成肌肉疲劳或损伤减轻。
假设小腿不适症状严重，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。