肌肉由于乳酸堆积导致酸痛时，还能否继续跑步[朗读]

肌肉由于乳酸堆积造成酸痛，普通状况下不建议继续跑步，以免减轻症状。
乳酸是一种酸性物质，在运动时，由于氧气供应缺乏，肌肉组织无法启动充沛的有氧呼吸，从而造成部分葡萄糖分解为乳酸。乳酸堆积会抚慰肌肉神经末梢，惹起肌肉酸痛、乏力等症状。
此时继续跑步或许会减轻肌肉疲劳和酸痛感，甚至造成肌肉拉伤、撕裂等损伤。因此，建议在肌肉酸痛时暂停跑步，休息一段时期，让肌肉失掉充沛的恢复和休息。
假设肌肉酸痛症状较为严重，可以启动一些简易的拉伸和按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛感。同时，可以适当补充一些富含维生素 c 和电解质的食物，以协助身体恢复。
假设肌肉酸痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。