频繁蹲起会引发腰间盘突出吗[朗读]

频繁蹲起或许会参与腰间盘突出的风险。
蹲起举措会使腰部接受很大的压力，容易造成腰肌劳损，腰椎稳如泰山性降低。假设蹲起时用力过猛、姿态不当或频繁启动，会参与腰椎间盘的压力，使椎间盘的纤维环分裂，髓核突出，压榨神经根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、麻木等症状。
为了预防腰间盘突出，建议防止频繁启动蹲起等对腰部负荷较大的举措，特别是存在腰部不适或有腰椎病史的人群。假设由于任务等要素必需启动蹲起，应该坚持正确的姿态，控制好力度和频率，并在任务之余增强腰部锻炼，增强腰椎稳如泰山性。
假设出现腰痛、腿痛、麻木等症状，应及时就医，明白诊断，并采取相应的治疗措施。