如何护理膝盖的旧伤[朗读]

膝盖旧伤或许指既往出现的膝关节创伤、骨折、脱位等，虽然曾经愈合，但或许遗留疼痛、肿胀、活动受限等症状，护理应留意以下几点：
防止猛烈运动
启动一些低强度的运动，比如散步、游泳等，防止跑步、爬山、打篮球等或许会对膝盖形成较大压力的运动。
坚持正确的姿态
在站立、坐下或行走时，坚持正确的姿态可以减轻膝盖的压力。
控制体重
超重会参与膝盖的担负，应经过控制饮食、参与运动等方式减轻体重。
留意膝盖保暖
膝盖受冷或许会造成疼痛减轻，可以经过穿戴护膝、热敷等方式保暖。
药物治疗
假设膝盖旧伤惹起的疼痛较清楚，可以遵医嘱口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
物理治疗
超短波、红外线照射、中频电疗等物理治疗方法可以改善部分血液循环，促进炎症吸收，缓解疼痛。
康复训练
在医生的指点下启动康复训练，可以协助增强膝盖周围的肌肉，提高膝盖的稳如泰山性。
综述，膝盖旧伤要求综合护理，包括维护关节、减轻体重、药物治疗、物理治疗和康复训练等方面，以缓解疼痛、恢复性能、防止再次受伤。