长时间洗衣导致手臂疼痛应如何处理[朗读]

长时期洗衣造成手臂疼痛，关键是由于肌肉疲劳和劳损惹起的，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解。假设疼痛严重或无法缓解，建议及时就医。
休息
中止洗衣，让手臂失掉充沛的休息。可以将手臂抬高，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在手臂上，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。每次热敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
按摩
可以悄然按摩手臂肌肉，从手段到肩部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以经常使用按摩油或乳液来增加摩擦，提高温馨度。
药物治疗
假设疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
长时期洗衣造成手臂疼痛，经过休息、热敷、按摩等方法无法缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。