在坐月子期间过度行走导致脚后跟疼痛如何处理[朗读]

在坐月子时期过度行走造成脚后跟疼痛，可以经过休息、泡脚、按摩等方法缓解，详细如下：
休息
坐月子时期过度行走或许会造成脚后跟肌肉疲劳和疼痛，经过休息可以缓解疼痛，同时协助肌肉恢复。建议增加站立和行走的时期，防止过度劳累。
泡脚
热水泡脚可以促进脚部血液循环，缓解脚后跟疼痛。可以将脚放入 4℃左右的热水中浸泡 2～分钟，每天可以泡 ～2
次
按摩
适当的按摩可以清闲脚部肌肉，缓解疼痛。可以用手掌在脚后跟处悄然按摩，每次按摩 5～分钟，每天可以启动
～2 次
假设疼痛严重或继续不缓解，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。