肩膀和脖子疼痛时是否应避免睡在疼痛的一侧[朗读]

肩膀和脖子疼痛时，普通不要求刻意防止睡在疼痛的一侧，但是假设疼痛严重或存在特殊状况，可以适当调整睡姿。
肩膀和脖子疼痛或许是由于肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等惹起的，在疼痛时期，普通不要求刻意防止睡在疼痛的一侧。
但是，假设疼痛严重或存在特殊状况，比如存在肩膀和脖子清楚的肌肉紧张或僵硬、神经根型颈椎病惹起的上肢疼痛麻木等，可以适当调整睡姿，防止压榨患侧，以缓解不适。
在睡觉时，可以尝试选择仰卧位或健侧卧位，同时留意枕头的高度和硬度，防止过高或过低，以免影响颈椎的生理曲度。
假设肩膀和脖子疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。