晚上睡觉时脚抽筋应如何处理[朗读]

早晨睡觉时脚抽筋，或许是由于过度疲劳、冰冷抚慰、缺钙等要素造成的，可经过拉伸、热敷、药物治疗等方法缓解。
拉伸
腿抽筋时可以立刻用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后渐渐将脚掌向自己的方向拉，这样可拉伸腓肠肌，缓解疼痛。
热敷
在抽筋缓解后，可以经过热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在抽筋的部位，每次 5～2 分钟。
药物治疗
假设抽筋频繁出现，可以在医生的指点下服用一些药物来预防和治疗，如钙剂、维生素 d 等。
预防腿抽筋的方法包括坚持良好的睡眠姿态、防止过度疲劳、留意腿部保暖、饮食平衡等。假设腿抽筋的状况严重或继续时期较长，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。