中指疼痛或许是由于过度经常使用、受伤、关节炎等要素造成的。拉伸
运动可以协助缓解疼痛,但要求在疼痛缓解后启动,以防止减轻疼痛。
以下是一些针对中指的拉伸运动:
伸展中指将手平放在桌子上,然后将中指伸直,
坚持这个姿态 -5 秒钟,然后清闲。
弯曲中指将手平放在桌子上,然后将中指弯曲,坚持这个姿态 -5 秒钟,然后清闲。
旋转中指将手平放在桌子上,然后将中指向小指方向旋转,坚持这个姿态 -5 秒钟,然后向食指方向旋转,再坚持 -5 秒钟。
请留意,假设中指疼痛严重或继续时期较长,建议来电医生以确定疼痛的要素并失掉适当的治疗建议。
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