老人腰部受伤应如何休养[朗读]

老人腰部受伤后，应首先就医，启动相关审核，明白受伤状况，并遵医嘱启动治疗。在日常生活中，应留意以下几点：
坚持正确的姿态
坐着或站着时，坚持腰部挺直，防止弯腰或过度歪曲身体。
防止猛烈运动
在腰部恢复时期，防止启动猛烈的运动，如跑步、跳绳等。可以启动一些轻度的运动，如散步、太极拳等。
坚持适当的体重
过重的体重会参与腰部的担负，因此应坚持适当的体重。
防止长时期坚持同一姿态
长时期坚持同一姿态会造成腰部肌肉疲劳，因此应定时改动姿态，活动腰部肌肉。
经常使用正确的床垫
选择适宜自己的床垫，坚持床垫的平整和硬度适中。
增强腰部肌肉的锻炼
在腰部恢复时期，可以启动一些简易的腰部肌肉锻炼，如腰部伸展运动等。
留意保暖
冰冷会造成腰部肌肉紧张，因此应留意腰部保暖，防止受凉。
活期复查
依照医生的建议活期复查，了解腰部恢复状况，并及时调整治疗方案。